หนังสือ

อยากสุขภาพดีต้องมี  3อ.  สำหรับวัยทำงาน

พฤติกรรมการใช้ชีวิตหรือดำเนินชีวิตใน 3 เรื่องได้แก่อาหาร  การออกกำลังกายและอารมณ์หรือเรียกย่อๆว่า“3 อ.”  นับว่าเป็นสิ่งที่สำคัญมาก โดยเฉพาะกับวัยทำงาน ที่จะต้องใช้ชีวิตแบบเร่งรีบในทุก ๆ วัน ส่งผลให้ สุขภาพร่างกายที่เหนื่อยล้า หรือแม้แต่การรับประทานอาหาร   ที่ไม่ตรงตามเวลาและไม่มีประโยชน์ รวมถึงปัจจัยทางอารมณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียด  ซึ่งปัจจัยหลักๆ เหล่านี้ล้วนเป็นที่มาของโรคต่างๆ    และการบั่นทอนสุขภาพของคนทำงาน