หนังสือ

การออกกำลังกายกล้ามเนื้อ เป็นการสร้างเสริมสุขภาพด้านกล้ามเนื้อประเภทหนึ่งที่ก่อให้เกิดผลดีต่อร่างกาย ของเอ็นข้อต่อ เอ็นกล้ามเนื้อ และข้อต่อในร่างกายที่ได้รับการยืดเหยียดจะต้องทำอย่างถูกต้อง เป็นประจำสม่ำเสมอ สอดคล้องต่อสภาพร่างกาย ยังช่วยป้องกันเเละบำบัดอาการปวดไหล่ หลัง เข่า เป็นต้น ที่จะนำไปสู่อาการข้อยึด ข้อติดตลอดจนปัญหาของโรคทางกายและทางจิตที่จะตามมาอีกหลายประการ