สื่อ : หมวดหมู่ การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายช่วยป้องกันภาวะอ้วนในเด็กเล็กที่มักเกิดจากการทานขนมกรุบกรอบ การเอาแต่นั่งๆ นอนๆ ดูทีวี นอกจากนี้การเคลื่อนไหวร่างกายจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างฮอร์โมนการเจริญเติบโต ช่วยด้านระบบการย่อยอาหารและการขับถ่าย สร้างมวลกระดูกกล้ามเนื้อ ที่ส่งผลให้เด็กมีการเจริญเติบโตที่ดี ความสูงเพิ่มขึ้น น้ำหนักตัวเหมาะสม

เพราะเด็กสมัยนี้ขาดกิจกรรมทางกายและใช้เวลาอยู่กับหน้าจอเฉลี่ยวันละ 3.1 ชั่วโมงต่อวันและมีแนวโน้มจะเพิ่มขึ้น แถมยังมีภาวะเฉื่อยและนิ่งเนือยมากขึ้นเสียอีก การเอาแต่นั่งๆ นอนๆ เล่นเกม ดูทีวี เป็นเวลานานจนกลายเป็นความเคยชิน ทำให้มีกิจกรรมทางกายต่ำ เสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ และเด็กจะขาดทักษะการเข้าสังคม