การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายช่วยป้องกันภาวะอ้วนในเด็กเล็กที่มักเกิดจากการทานขนมกรุบกรอบ การเอาแต่นั่งๆ นอนๆ ดูทีวี นอกจากนี้การเคลื่อนไหวร่างกายจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างฮอร์โมนการเจริญเติบโต ช่วยด้านระบบการย่อยอาหารและการขับถ่าย สร้างมวลกระดูกกล้ามเนื้อ ที่ส่งผลให้เด็กมีการเจริญเติบโตที่ดี ความสูงเพิ่มขึ้น น้ำหนักตัวเหมาะสม

เพราะเด็กสมัยนี้ขาดกิจกรรมทางกายและใช้เวลาอยู่กับหน้าจอเฉลี่ยวันละ 3.1 ชั่วโมงต่อวันและมีแนวโน้มจะเพิ่มขึ้น แถมยังมีภาวะเฉื่อยและนิ่งเนือยมากขึ้นเสียอีก การเอาแต่นั่งๆ นอนๆ เล่นเกม ดูทีวี เป็นเวลานานจนกลายเป็นความเคยชิน ทำให้มีกิจกรรมทางกายต่ำ เสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ และเด็กจะขาดทักษะการเข้าสังคม

ปัจจุบัน จักรยานได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายจากคนทุกเพศทุกวัย เรียกได้ว่าเป็นแฟชั่นการปั่นที่อินเทรนด์อยู่มากเลยทีเดียว เพราะการปั่นจักรยานได้ทั้งความสนุกสนาน ได้สังคม และยังได้ออกกำลังกาย วันนี้ได้นำเหตุผลว่า ทำใมถึงต้องปั่นจักยานมาฝากกัน

เมื่อจักรยานเป็นยานพาหนะที่ไม่มีทั้งไฟเลี้ยวและไฟเบรก เพราะฉะนั้นจึงจำเป็นอย่างมากที่ผู้ปั่นจักรยานต้องรู้เรื่องสัญญาณมือ ซึ่งจะช่วยให้คุณปั่นได้อย่างปลอดภัย